थायरॉयड क्या हैं? जानिए इनके प्रकार, कारण, लक्षण, घरेलू उपचार और रोकथाम
गलग्रंथि/थायरॉयड (Thyroid)-
थायरॉयड एक गले में स्थित तितली के आकार की ग्रंथि है, जो शरीर की अलग-अलग महत्वपूर्ण क्रियाओं को नियंत्रित करती है। यह ग्रंथि थायरॉक्सिन और ट्राईआयोडोथायरोनिन नामक हार्मोन्स का निर्माण करती है, जो मेटाबोलिज्म, हृदय, पाचन, सांस, मांसपेशियों, हड्डियों और कोलेस्ट्रॉल पर अत्यधिक प्रभाव डालते हैं।
थायराइड ग्रंथि हार्मोन का उत्पादन करती है, जो आपके शरीर में कई गतिविधियों को नियंत्रित करता है, जिसमें आप कैलोरी कितनी तेजी से जलते हैं और आपका दिल कितनी तेजी से धड़कता है। थायराइड की बीमारियों का कारण या तो हार्मोन का बहुत अधिक या बहुत कम बनना है। आपके थायरॉयड द्वारा कितना या कितना कम हार्मोन बनाती है, इसकी वजह से आपको अक्सर बेचैनी या शरीर थका हुआ महसूस करता हैं, या आप का वजन कम हो सकता है या वजन बढ़ा सकते हैं।
आप सभी को यह जानकारी होना चाहिए कि वर्तमान में थायराइड रोग तेजी से बढ़ता जा रहा है, जोकि चिंताजनक विषय है। यही कारण है कि दैनिक सुर्खियों के इस लेख से हम थायरॉयड की जानकारी देने जा रहे हैं, ताकि आपको इस रोग से जागरूक करा सकें। इस लेख में हम थायरॉयड क्या है, थायरॉयड क्यों होता है, थायरॉयड के लक्षण और थायरॉयड के प्रकार से जुड़ी जानकारी देने का प्रयास करेंगे। इसके अलावा, यहां आपको थायराइड के घरेलू उपचार भी जानने को मिलेंगे। हालांकि, यह घरेलू उपचार थायराइड बीमारी को पूरी तरह ठीक तो नहीं कर सकते, लेकिन इसके लक्षणों व अन्य शारीरिक समस्याओं से राहत जरूर दिला सकते हैं। साथ ही यह थायराइड की दवाई के असर को बढ़ाने में भी मददगार हो सकते हैं।
थायराइड/गलग्रंथि (Thyroid) क्या है?
थायरॉयड एक ग्रंथि हैं जो कि हमारी गर्दन में स्वास नली के सामने उपस्थित होती हैं। थायरॉयड ग्रंथि का मुख्य कार्य हार्मोन (hormons) को स्रावित करना होता है। ये हार्मोन्स बॉडी में मेटाबॉलिज्म की गतिविधियों को कन्ट्रोल करते हैं। यह भोजन को ऊर्जा में बदलने का काम करती है। थायराइड ग्रंथि टी3 यानी ट्राईआयोडोथायरोनिन और टी4 यानी थायरॉक्सिन हार्मोंन का निर्माण करती है। इन हार्मोंस का सीधा असर सांस, हृदय गति, पाचन तंत्र और शरीर के तापमान पर पड़ता है। साथ ही ये हड्डियों, मांसपेशियों व कोलेस्ट्रॉल को भी नियंत्रित करते हैं। जब ये हार्मोंस असंतुलित हो जाते हैं, तो वजन कम या ज्यादा होने लगता है, इसे ही थायराइड की समस्या कहते है।
जब इन हार्मोन्स का स्तर समान्य से अधिक या कम होता है, तो थायरॉयड विकार होते हैं, जो हाइपरथायरॉयड (हार्मोन्स का अत्यधिक) और हाइपोथायरॉयड (हार्मोन्स का कम) मुख्य हैं।
थायराइड बीमारी नहीं, बल्कि गले में आगे की तरफ पाए जाने वाली एक ग्रंथि होती है। यह तितली के आकार की तरह पायी जाती है। यही ग्रंथि शरीर की अलग-अलग जरूरी गतिविधियों को नियंत्रित करती है। थायरॉयड की समस्या पुरूषों के मुकाबले महिलाओ में अधिक होती है।कुछ महिलाओं में थायरॉयड कैंसर, थायरॉयड नोड्यूल (लम्प) और थायराइटिस (सूजन) भी हो सकते हैं।
महिलाओं में पुरुषों की तुलना में 8 में से 1 महिला को 40 से 60 साल की उम्र में हाइपो-हाइपर-कैंसर-नोड्युल-समस्या होती है। महिलाओं को थायरॉयड रोग पुरुषों की तुलना में अधिक होने की संभावना है, खासकर गर्भावस्था के बाद और रजोनिवृत्ति के बाद इसकी संभावना ज्यादा होती है।
थायराइड (Thyroid) /गलग्रंथिरोग के प्रकार -
थायरॉयड ग्रंथि गर्दन में एक अंतःस्रावी ग्रंथि होती है जिसमें दो जुड़े हुए लोब होते हैं। लोब के निचले दो तिहाई भाग थायराइड इस्थमस नामक ऊतक के एक पतले बैंड से जुड़े होते हैं। ग्रंथियों के एक जटिल नेटवर्क का उसका हिस्सा अंतःस्रावी तंत्र कहलाता है.अंतःस्रावी तंत्र शरीर की कई गतिविधियों के समन्वय के लिए जिम्मेदार है।
थायराइड ग्रंथि में तीन हार्मोन स्रावित होते हैं। दो थायराइड हार्मोन ट्राईआयोडोथायरोनिन (T3), और थायरोक्सिन (T4), और एक पेप्टाइड हार्मोन, कैल्सीटोनिन। थायराइड ग्रंथि हार्मोन बनाती है जो शरीर के चयापचय को विनियमित करते हैं।
थायराइड की कई समस्याएँ होती हैं, जिनमें शामिल हैं-
- Hypothyroidism
- Hyperthyroidism
- Goiter
- Thyroid Nodules
- Thyroid cancer
हाइपोथायरायडिज्म (Hypothyroidism) -
हाइपोथायरायडिज्म तब होता है जब आपका थायराइड पर्याप्त थायराइड हार्मोन नहीं बना पाता। दूसरे शब्दो में कहे तो यह थायराइड हार्मोन के कम उत्पादन के कारण होता है। इसे अवरक्त थायरॉयड भी कहा जाता है। ऑटोइम्यून बीमारी के कारण होने वाली थायराइड क्षति हाइपोथायरायडिज्म का सबसे आम कारण है। यह आपके शरीर के कई कामों को धीमा कर देता है, जैसे कि आपकी चयापचय क्रिया।
हाइपरथायरायडिज्म (Hyperthyroidism) -
हाइपरथायरायडिज्म या अतिसक्रिय थायराइड, आपके शरीर की आवश्यकता से अधिक थायराइड हार्मोन बनाता है। अर्थात यह थायराइड हार्मोन के अत्यधिक उत्पादन के कारण होता है। यह आपके शरीर के कई कामों को गति देता है, जैसे कि आपकी चयापचय और हृदय गति। हाइपरथायरोडिज़्म का सबसे आम कारण है कब्रें रोग, कब्रें रोग प्रतिरक्षा प्रणाली में एक समस्या है।
गोइटर (Goiter) -
यह सामान्य थायरॉयड ग्रंथि की सूजन है। गोइटर हानिरहित हो सकते हैं या आयोडीन की कमी या थायरॉयड सूजन से जुड़ी एक स्थिति भी हो सकती है जिसे हाशिमोटो की थायरॉयडिटिस कहा जाता है।
घेंघा असामान्य रूप से बढ़ा हुआ थायरॉयड ग्रंथि है। यह कुछ ही समय के लिए हो सकता है और बिना किसी उपचार के अपने आप ठीक हो जाता है या यह किसी अन्य थायरॉयड रोग का लक्षण हो सकता है जिसे उपचार की आवश्यकता होती है। महिलाओं में रजोनिवृति रजोनिवृत्ति से पूर्व की अपेक्षा गोइटर अधिक पाया जाता है।
थायराइड नोडल (Thyroid Nodules) -
थायराइड ग्रंथि के एक भाग में थायराइड ग्रंथि सूजन हो जाती है। यह थायरॉयड ग्रंथि में एक छोटी असामान्य गांठ है अर्थात गांठ ठोस हो सकती है अथवा द्रव अथवा रक्त से भरी हो सकती है। थायराइड नोड्यूल बहुत आम हैं। वे अतिरिक्त हार्मोन का स्राव कर सकते हैं, जिससे हाइपरथायरायडिज्म होता है, या कोई समस्या नहीं होती है। अवटुग्रंथि ग्रंथि सामान्य है और चार बार महिलाओं को पुरुषों के रूप में प्रभावित करती है।
गलग्रंथि का कैंसर (Thyroid cancer) -
यह कैंसर का एक बहुत ही असामान्य रूप है, जो आमतौर पर इलाज योग्य है। थायराइड कैंसर तब होता है जब थायराइड ग्रंथि के ऊतकों से कैंसर कोशिकाएं बनती हैं।
थायराइड कैंसर के साथ ज्यादातर लोगों में थायरॉयड नोडल होता है जो किसी भी लक्षण का कारण नहीं बनता है।अगर आपको लक्षण दिखाई दें तो आपकी गर्दन में सूजन या जमाव हो सकता है। ऐसा करने से कुछ लोगों को उल्टी आने में परेशानी हो सकती है। थायराइड कैंसर के इलाज के लिए सर्जरी, विकिरण और हार्मोन उपचार का उपयोग किया जा सकता है।
आपको बता दे कि एंडोक्राइन ट्यूमर का सबसे खतरनाक रूप थायराइड कैंसर ही है। ऊतकों के आधार पर थायराइड कैंसर को निम्न प्रकार में वर्गीकृत किया जा सकता है:
1-डिफरेंशियल थायराइड कैंसर -
पैपिलरीथायराइड कैंसर और फॉलिक्युलर थायराइड कैंसर के एक साथ होने पर डिफरेंशियल थायराइड कैंसर होता है। इस प्रकार का कैंसर उपकला या एपिथीलियमी कोशिकाओं से होता है और ये थायराइड कैंसर का सबसे सामान्य रूप है।
2-ऐनाप्लास्टिक थायराइड कैंसर -
ऐनाप्लास्टिक थायराइड कैंसर एक दुर्लभ और तेज़ी से बढ़ने वाला कैंसर है जिसका इलाज बहुत मुश्किल है। केवल 2 फीसदी कैंसर ही ऐनाप्लास्टिक थायराइड कैंसर होता है। यह कैंसर आमतौर पर 60 या उससे अधिक उम्र के वयस्कों में होता है। इसमें नई तरह की कोशिकाएं विकसित हो जाती हैं जो थायराइड ऊतकों से बिलकुल अलग होते हैं।
थायराइडाइटिस एक थायरॉयड रोग है जिसमें रोगी को उसकी थायरॉयड ग्रंथि की सूजन होती है। आमतौर पर एक वायरल संक्रमण या ऑटोइम्यून स्थिति से। थायराइडाइटिस दर्दनाक हो सकता है या कोई लक्षण नहीं है। थायराइडाइटिस के कई प्रकार होते हैं: पोस्टपेटम थायराइडाइटिस, सबएक्यूट थायराइडाइटिस, साइटस थायराइडाइटिस, हैशिमोट्स थायराइडाइटिस, तीव्र थायराइडाइटिस, ड्रग्युराइडिटिस और रेडियेटिटिस के कारण टोरायडिटिस। थायराइडाइटिस के कारण हाइपोथायरोडिज़्म, हाइपरथायरोडिज़्म या दोनों ही हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, पोस्टपरटम थायराइडाइटिस के साथ रोगी हाइपरथायरोडिज़्म के लक्षण होने लगते हैं।
एक ऑटोइम्यून स्थिति जिसमें थायरॉयड अत्यधिक उत्तेजित होता है, जिससे हाइपरथायरायडिज्म होता है।दूसरे शब्दो में कहे तो ऑटोइम्यून बीमारी, कब्रों के रोग (Graves Disease) के कारण थायराइड ग्रंथि बहुत अधिक मात्रा में हार्मोन का उत्पादन करती है। यह थायराइड रोग 20 वर्ष की आयु से अधिक आयु की महिलाओं में अति सामान्य है। कब्रें की बीमारी वाले रोगियों को घबराहट, डबल दृष्टि, अनिद्रा और मासिक धर्म की अनियमितता हो सकती है।
थायराइड(Thyroid)/गलग्रंथि के कारण -
थायराइड एक गले की ग्रंथि है, जो हार्मोन बनाती है। ये हार्मोन शरीर की कई महत्वपूर्ण क्रियाओं को प्रभावित करते हैं। जब ये हार्मोन संतुलित नहीं होते, तो थायराइड की समस्या होती है।
थायराइड के कुछ सामान्य कारण हैं:
ऑटोइम्यून विकार - जब शरीर का प्रतिरक्षा प्रणाली गलती से थायराइड ग्रंथि को हमला करता है, तो इसे हैशिमोटो का थायराइडिटिस कहते हैं।
अनुवांशिक - यह रोग अनुवांशिक भी हो सकता है। यदि आपके परिवार के अन्य सदस्यों को भी यह समस्या रही हो तो, परिवार के अन्य सदस्यों को भी यह समस्या हो सकती है।
आयोडीन की कमी - आयोडीन एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है, जो थायराइड हार्मोन का निर्माण में सहायक होता है।
पिट्यूटरी ग्रंथि का ट्यूमर - पिट्यूटरी ग्रंथि में एक गैर कैंसर युक्त वृद्धि से थायराइड हार्मोन का अत्यधिक उत्पादन हो सकता है।
प्रेगनेंसी - प्रेगनेंसी में महिला में हुमन कोरियोनिक गोनेडोट्रोपिन (hCG) और स्ट्रोजेन (estrogen) के स्तर में परिवर्तन होते हैं, जो थायराइड प्रक्रिया पर प्रभाव पड़ सकते हैं। गर्भावस्था के दौरान हार्मोनल परिवर्तन थायराइड का कारण बन सकते हैं।
बहुत अधिक तनाव लेना - जो लोग बहुत अधिक तनाव लेते हैं उनमें थायराइड होने की संभावना अधिक होती है। इसलिए आपको अपने तनाव को मैनेज करने का प्रयास करना चाहिए।
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हाइपरथायराइडिज्म के कारण निम्न लिखित है -
ग्रेव्स डिजीज- हाइपरथायराइडिज्म का सबसे सामान्य कारण ग्रेव्स डिजीज है। ये एक ऑटोइम्यून रोग है जिसमें ऑटो एंटीबॉडीज अधिक मात्रा में थायराइड हार्मोन का उत्पादन एवं स्राव करने के लिए ग्रंथि को उत्तेजित करने लगती हैं। ये समस्या पुरुषों से ज्यादा महिलाओं में देखी जाती है।
थायराइड ग्रंथि में गांठ- थायराइड ग्रंथि पर गांठ (जो कैंसरयुक्त न हो) बनने की वजह से हार्मोंस का अत्यधिक मात्रा में स्राव हो सकता है।
आयोडीन का अधिक सेवन- थायराइड हार्मोंस के उत्पादन के लिए आयोडीन एक आवश्यक सूक्ष्म पोषक तत्व (माइक्रोन्यूट्रिएंट) है। हालांकि, आयोडीन का ज्यादा सेवन करने पर हाइपरथायराइडिज्म हो सकता है।
गर्भावस्था- गर्भावस्था के दौरान हार्मोनल बदलाव के कारण हाइपरथायराइडिज्म हो सकता है। पिट्यूटरी ग्रंथि में कैंसर रहित कोशिकाओं के विकसित होने पर थायराइड हार्मोंस का उत्पादन बढ़ सकता है।
हाइपोथायराइडिज्म के कारण निम्न लिखित है -
हाइपोथायराइडिज्म एक ऐसा रोग है जिसमें थायराइड ग्रंथि पर्याप्त मात्रा में थायराइड हार्मोन नहीं बनाती है। इसके कुछ कारण हैं:
हाशिमोटो डिजीज - थायराइड ग्रंथि में ऑटोइम्यून सूजन के कारण थायराइड ग्रंथि कम सक्रिय हो जाती है।
ऑटोइम्यून विकार - जब शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली गलती से थायराइड को हमला करती है, जैसे हैशिमोटो का थायराइडिटिस ।
थायरॉयडेक्टॉमी - एक सर्जिकल प्रक्रिया है जिसमें पूरी थायरॉयड ग्रंथि या थायरॉयड ग्रंथि का कुछ हिस्सा निकाल दिया जाता है। ये आगे चलकर हाइपोथायराइडिज्म का रूप सकता है।
हार्मोन की कमी - हार्मोन की कमी के कारण हाइपोथायराइडिज्म होता है। हाइपोथायराइडिज्म दो प्रकार का होता है, एक थायराइड ग्रंथि विकार के कारण होता है और दूसरा पिट्यूटरी ग्रंथि या हाइपोथैलेमस से संबंधित विकार के कारण होता है।
पिट्यूटरी ग्रंथि की समस्या - पिट्यूटरी ग्रंथि (पीयूष ग्रन्थि) एक हार्मोन है, जो TSH (Thyroid Stimulating Hormone) कहलाता है, जो थायराइड को सक्रिय करता है।
आयोडीन की कमी - आयोडीन एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है, जो थायराइड हार्मोन का निर्माण करने में सहायक होता है। अर्थात थायराइड ग्रंथि के बाद थायराइड हार्मोन को बनाने में आयोडीन अहम भूमिका निभाता है और इसकी कमी की वजह से हाइपोथायराइडिज्म हो सकता है।
Thyroiditis के समस्या - समस्या के समस्या (Thyroiditis) में, थायराइड में सूजन (inflammation) होती है, जिससे हार्मोन का स्राव (leakage) होता है।
थायराइड कैंसर के कारण निम्न लिखित है -
थायराइड कैंसर के कई कारण हो सकते हैं। थायराइड कैंसर के कारण इस प्रकार हैं:
आयोडीन कम खाना - आहार में आयोडीन की कम मात्रा से थायराइड की समस्या हो सकती है।
अनुवांशिक कारण - थायराइड कैंसर से ग्रस्त व्यक्ति के जींस से इस कैंसर के होने का खतरा सबसे ज्यादा रहता है। माता-पिता या शरीर में कैंसर पैदा करने वाले जींस के कारण थायराइड कैंसर हो सकता है।
महिलाओं में - महिलाओं में थायराइड कैंसर होने का खतरा अधिक होता है।
रेडिएशन - कार्सिनोजेन एक लोकप्रिय रेडिएशन है। कम उम्र में थायराइड ग्रंथि रेडिएशन के प्रति बहुत संवेदनशील होती है। इन रेडिएशन के कारण कार्सिनोजेनिक बदलाव होता है। डायग्नोस्टिक इमेजिंग प्रक्रिया की वजह से भी थायराइड कैंसर का खतरा बढ़ सकता है।
उच्च विकिरण जोखिम - सिर और गर्दन के क्षेत्रों में रेडियोथेरेपी से पैपिलरी और कूपिक थायरॉयड कैंसर का खतरा बढ़ जाता है।
डायबिटीज - इंसुलिन रेसिस्टेंस और टीएसएच का लेवल बढ़ने के कारण डायबिटीज के मरीज़ों में थायराइड कैंसर का खतरा बढ़ सकता है।
जेनेटिक कारक - वंशानुगत जीन भी थायराइड कैंसर के विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
एमटीसी विकसित करने की एक व्यक्ति की संभावना अधिक होती है यदि उनके पास बीमारी का पारिवारिक इतिहास होता है।
MEN2 सिंड्रोम वाले व्यक्तियों में भी कैंसर विकसित होने की उच्च संभावना होती है।
पारिवारिक इतिहास में कोलन (बड़ी आंत) में पूर्व-कैंसर पॉलीप्स की उपस्थिति, पैपिलरी थायरॉइड कैंसर के विकास के जोखिम को बढ़ाती है।
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थायराइड (Thyroid)/गलग्रंथि के लक्षण -
थायराइड के लक्षण थायराइड के प्रकार पर निर्भर करते हैं। थायराइड के मुख्य दो प्रकार हैं:
हाइपोथायराइडिज्म- जब थायराइड ग्रंथि पर्याप्त मात्रा में हार्मोन नहीं बना पाती है।
हाइपरथायराइडिज्म- जब थायराइड ग्रंथि अत्यधिक मात्रा में हार्मोन बना पाती है।
हाइपोथायराइडिज्म के कुछ सामान्य लक्षण हैं:
- वजन बढ़ना
- सुस्ती, कमजोरी
- थकान
- सर्दी महसूस करना
- त्वचा का रूखा होना
- नाख़ूनों में सूखेपन आना
- बाल का कमजोर होना
- कब्ज़
- अवसाद (डिप्रेशन)
- मसिक धर्म में परिवर्तन
- स्मृति, मनोदशा, और सोच में कमी
- सुनने में कमी
- गला बैठना
- मांसपेशियों में अकड़न
- त्वचा और पतला होना
- बालों का झड़ना
- मानसिक तनाव
रूपसामान्य से अधिक मासिक धर्म रक्तस्राव रक्त हृास एनीमिया का सबसे आम कारण है विशेषकर लोहे की कमी से होने वाला एनीमिया। समय के साथ रक्त का हृास अल्पकालीन भी हो सकता हैभारी मासिकधर्म या पाचन या मूत्र पथ में रक्तस्राव रक्त की हानि कर सकता है।सर्जरी, आघात या कैंसर भी रक्त हानि कर सकता हैयदि अधिक मात्रा में खून खत्म हो जाता है तो शरीर में लाल रक्त कोशिकाएं हो जाती हैं जिससे एनीमिया हो सकता है।
हाइपरथायराइडिज्म के कुछ सामान्य लक्षण हैं:
- गर्मी ज्यादा लगना
- गलगंड (घेंघा रोग)
- वजन कम होना
- हृदय की धड़कन में वृद्धि
- कम नींद आना
- पसीना, सिर-दर्द, और सिर-में-लतक
- सांस फूलना
- तेजी से सिर पकना
- थकान
- बाल झड़ना और बालों का पतला होना
- त्रिशुला
- अधिक प्यास लगना
- कमपलेटा
- आंखों में लालपन और सूखापन होना
- मसिक धर्म में परिवर्तन
- मुस्कुराहात, स्लीपलेसनेस, और स्ट्रेस
- परेशानी और मूड बदलना
- सामान्य से अधिक खाने
- घबराहट या चिंतित महसूस करना
- चिड़चिड़ा लगना
- नींद न आना
- आपके हाथों और उंगलियों में कांपते रहने से पसीना आना
- मांसपेशियों की कमजोरी
थायराइड कैंसर के कुछ सामान्य लक्षण हैं:
थायराइड कैंसर के शुरुआत में कोई संकेत या लक्षण नहीं दिखायी देते हैं। लक्षण निम्न है -
- कर्कश आवाज
- सांस लेने में परेशानी आना
- गर्दन और गले में दर्द की अनुभूति
- गर्दन में सूजन में
- निगलना मुश्किल
- गले में तेजी से गांठ का बढ़ना
- एक गांठ या गांठ जिसे गर्दन के सामने महसूस किया जा सकता है
- खाना निगलने में दिक्कत होना
- लगातार खांसी
- आवाज़ में बदलाव आना
- बिना किसी संक्रमण या एलर्जी के लगातार खांसी रहना
- सांस लेने मे तकलीफ
- गर्दन में सूजन लिम्फ नोड्स
महिलाओं में थायराइड के कुछ सामान्य लक्षण हैं:
कुछ महिलाओं में आयोडीन का स्तर कम होने पर भी कोई लक्षण नहीं दिखाई देता है। हाइपोथायराइडिज्म से ग्रस्त होने के निम्न लक्षण है-
- मांसपेशियों की कमजोरी
- थकान और उनींदापन
- अवसाद
- बाल झड़ना
- मासिकचक्र संबंधी गड़बड़ियां
- ध्यान केंद्र में समस्या आना
- त्वचा का ड्राई हो जाना
- हृदय की धड़कनें धीमी होना
- याददाश्त का कमजोर पड़ना
- आसामान्य रूप से वजन बढ़ना
थायरॉयड नोडल्स के कुछ सामान्य लक्षण हैं:
आयरन, फोलिक एसिड या विटामिन बी 12 का अभाव वाला आहार आपके शरीर को लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण से रोक सकता है।आपके शरीर को लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण के लिए विटामिन सी, राइबोफ्लेविन और कॉपर की बहुत कम जरूरत होती है।आपके शरीर के लिए पोषक तत्वों को अवशोषित करना कठिन परिस्थितियों में भी आपके शरीर को पर्याप्त लाल रक्त कोशिकाएं बनाने से रोका जा सकता है।
थायराइड(Thyroid)/गलग्रंथि रोग से बचाव के रोकथाम -
1 - धूम्रपान न करें - यह अच्छी तरह से ज्ञात है कि धूम्रपान आपके स्वास्थ्य के लिए बुरा है, लेकिन जिन लोगों के लिए थाइरोइड बीमारी की प्रवृत्ति है, उनके लिए यह आपको अधिक खतरे में डाल सकता है। धुएं के कई घटक, थियोसायनट से निकोटिन तक, आयोडीन के बढ़ने की ओर बढ़ सकते हैं और बदले में, आपके थायराइड के प्रदर्शन को प्रभावित कर सकते हैं।वैज्ञानिक यह भी सुझाव देते हैं कि इस एंजाइम को प्रभावित करने से थायराइड सामान्य स्तर को प्रभावित कर सकता है जो कि थायराइड की सक्रिय अवस्था को निष्क्रिय कर देता है। धूम्रपान थायराइड को सीधे तौर पर प्रभावित करता है। इस के साथ ही निकोटिन शरीर से आयोडीन को अवशोषित करता है, जिस से हार्मोन का स्राव प्रभावित होता है। यह सब से सामान्य कारण है, जो बांझपन की समस्या पैदा करने में मदद करता है।
2- नवजात को सोया युक्त उत्पाद न दें - जिन बच्चों को बहुत छोटी उम्र में सोयाबीन युक्त उत्पाद खिलाए जाते हैं उन में बड़ा हो कर थायराइड असंतुलन का खतरा बढ़ जाता है।
3- एक्स-रे से खुद को सुरक्षित रखें - वह अंग जो रेडिएशन के प्रति बहुत संवेदनशील होता है। चाहे यह डेंटल एक्स-रे, मेमोग्राम, एमआरआई या सामान्य बैकग्राउंड रेडिएशन से हो। कुल मिलाकर, जिनके पास दंत एक्सरे थे, वे दो बार के रूप में थायरॉयड कैंसर विकसित होने की संभावना थी।जिन रोगियों को 10 से अधिक एक्स-रे प्राप्त हुई उन्हें कैंसर होने का खतरा उन लोगों से पांच गुना अधिक था जिन्हें डेंटल एक्स-रे नहीं था।
4- आयोडीन का सेवन सीमित मात्रा में करें - हमेशा ध्यान रखें कि आयोडीन का सेवन सीमित मात्रा में करना है। अधिक या कम मात्रा में । आयोडीन का सेवन आयोडीन संबंधी गड़बड़ियों की आशंका बढ़ा देता है।
5- बांझपन का उपचार - बांझपन को दूर करने के लिए किए जाने वाले प्रयासों में हाइपोथायराइडिज्म का उपचार एक महत्त्वपूर्ण भाग है। अगर हाइपोथायराइडिज्म का उपचार करने के बाद भी बांझपन की समस्या बरकरार रहती है तब बांझपन के लिए दूसरे उपचार की आवश्यकता पड़ती है।
6- सोया उत्पादों को अधिक मात्रा मे न खाए - सोया एक खाद्य पदार्थ है, लेकिन जब आप स्वास्थ्य के लिए जाने वाले भोजन की तुलना में बेहतर मार्ग शुरू करते हैं, तो आप सोया को एक दवा में बदल देते हैं। सोया के अत्यधिक सेवन से थायराइड की बीमारी का जोखिम बढ़ गया है।
इन का अत्यधिक मात्रा में प्रयोग हाइपोथायराइडिज्म, नोड्यूल्स को ट्रिगर या गंभीर कर सकते हैं। सोया सप्लिमेंट्स और पाउडर का सेवन कम मात्रा में करें। दिनभर में सोयाबीन की एक आइटम से अधिक न खाएं और वह भी थोड़ी मात्रा में।
7- बोतलबंद पानी पीना - इस पानी में मौजूद फ्लोराइड और परक्लोरेट वे तत्त्व हैं, जो हाइपोथायराइडिज्म को ट्रिगर करते हैं या थायराइड से संबंधित दूसरी समस्याओं का कारण बनते हैं।
8- सेलेनियम आजमाएँ - थायराइड सुपर पोषक तत्व।
सस्ते पूरक थायराइड रोग के कुछ रूपों को रोकने में मदद कर सकता है.खनिज सेलेनियम थायरोडिटिस और कुछ ऑटोइम्यून हाइपोथायरायडिज्म स्थिति को रोकने में मदद कर सकता है।
9- तनाव कम ले - नियमित व्यायाम करें, इस से आप को मानसिक शांति मिलेगी। जो थायराइड को रोकने में महत्त्वपूर्ण भूमिका निभाती है।
10- फ्लोराइड के लिए बाहर - दांतों के लिए क्या अच्छा है थायराइड के लिए बुरा हो सकता हैफ्लोराइड का प्रयोग हाइपरथायरोडिज़्म के इलाज के लिए एक दवा के रूप में किया जाता है जो एक अतिसक्रिय थायराइड है, क्योंकि यह काफी प्रभावी ढंग से थायराइड को कम सक्रिय बनाता है
11- गर्भवती महिलाओं कराए जांच - गर्भवती महिलाओं को जितनी जल्दी हो सके, शरीर में थायराइड के आसामान्य स्तर की जांच करा लेनी चाहिए। अगर जांच में थायराइड से संबंधित गड़बड़ियों का पता चलता है तो सुरक्षित गर्भावस्था, प्रसव और गर्भस्थ शिशु के स्वास्थ्य के लिए तुरंत उपचार कराएं।
थायराइड (Thyroid)/गलग्रंथि के घरेलू उपचार -
थायराइड के घरेलू उपचार कुछ इस प्रकार हैं:
आयोडीन युक्त भोजन - आयोडीन थायराइड हार्मोन का महत्वपूर्ण घटक है। आयोडीन की कमी से हाइपोथायराइडिज्म हो सकता है। इसलिए, आयोडीन युक्त भोजन जैसे कि समुद्री खाद्य पदार्थ, नमक, दूध, अंडे, और पनीर का सेवन करना चाहिए।
सेलेनियम युक्त भोजन - सेलेनियम एक माइक्रोन्यूट्रिएंट है, जो थायराइड के स्वस्थ कार्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। सेलेनियम की कमी से हाशिमोटो का रोग (Hashimoto's disease) हो सकता है, जो हाइपोथायराइडिज्म का सबसे सामान्य कारण है।
अश्वगंधा का सेवन करे - अश्वगंधा एक आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है जो थायराइड के लिए फायदेमंद माना जाता है और अश्वगंधा थायराइड हार्मोन के उत्पादन को बढ़ाने और थायराइड से संबंधित कई लक्षणों को कम करने में सहयोग करता है अश्वगंधा का चूर्ण या कैप्सूल आपको रोजाना खाली पेट या दूध के साथ लेना चाहिए इससे आपको काफी आराम मिलेगा। रात को सोते से पहले गाय के दूध को गुनगुना करें और उसे अश्वगंधा मिलकर पियें।
नारियल के तेल का इस्तेमाल करें - नारियल तेल में मीडियम फैटी एसिड होता है जो चयापचय को बढ़ाते हैं और वजन को कम करने में सहयोग करते हैं नारियल तेल थायराइड ग्रंथि की गतिविधि को बढ़ाने और थायराइड से जुड़ी परेशानियों को दूर करने में मदद करता हैं नारियल तेल को खाना पकाने में या सलाद के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है या लाभकारी है।
तनाव से बचना चाहिए - तनाव थायराइड ग्रंथि पर बुरा असर डालता है आधार हार्मोन के असंतुलन को बढ़ाता है तनाव से बचने के लिए ध्यान प्राणायाम योगा मेडिटेशन और अन्य आरामदायक तरीके का अभ्यास करना चाहिए।
योगा और व्यायाम करें - योगा और व्यायाम थायराइड ग्रंथि गतिविधि को सुधारने और थायराइड से संबंधित लक्षणों को कम करने में सहायता प्रदान करता है योगा और व्यायाम शरीर की रक्त संचालन को बनाते हैं और मैडम बोलो मेटाबॉलिज्म को तेज करते हैं वजन को नियंत्रित करने में मदद करते हैं आमोद को बेहतर बनाते हैं कुछ योगा आसन जो थायराइड के लिए फायदेमंद है उनमें सर्वांगासन हलासना मत सोचना भुजंगआसना शामिल है।
- थायराइड बीमारी से बचाव में ताज़ी सुगंध वाली हरा धनिया पीसकर चटनी बना कर और एक गिलास पानी में उसे घोलकर पी ले। इस नुस्खे को नियमित रूप से सेवन करने से थायरॉइड पर कई हद तक कंट्रोल कर सकते है।
- तुलसी के पत्तों को पीसकर उससे दो चम्मच रस निकल ले और फिर उसमे आधा चम्मच एलोवेरा जूस को मिलकर खाने से इस बीमारी से छुटकारा मिलता है।
- हररोज खाली पेट लौकी का जूस पीने से थायरॉइड बीमारी को दूर कर सकते है। इस जूस को पीने के १ घंटे तक कुछ भी न खाएं।
- गाजर की सब्जी या उसका जूस पीने से थायराइड से निजात मिल सकती है।
- प्याज को बीच में से काटकर दो टुकड़े करें और रात को सोने से पहले थायरॉइड ग्रंथि पर मसाज करें। सुबह धो लें।
- रोजाना आधे से एक घंटा व्यायाम करें इससे थायराइड को कंट्रोल करने में मदद मिलती है।
- थायराइड के उपचार में आप बाबा रामदेव द्वारा बताई गई आयुर्वेदिक औषधि द्व्य कांचनार गुग्गुलु लें यह आपको किसी भी पतंजलि स्टोर में मिल जाएगी।
