बालों के गिरने के कारण और घरेलू सुझाव...बालों का झड़ना एक आम समस्या है जो कई लोगों को प्रभावित करती है। बालों का झड़ना कई कारणों से हो सकता है। आज कल
बालों के गिरने के कारण :
बालों का झड़ना एक आम समस्या है जो कई लोगों को प्रभावित करती है। बालों का झड़ना कई कारणों से हो सकता है। आज कल बालों का गिरना एक आम समस्या हो चुकी है। हर दूसरा इंसान आज कल बाल गिरने से परेशान रहता है। बालों को गिरने से रोकने के लिए सबसे पहले हमें समझना होता है की बाल किस वजह से गिर रहे है। बालों के गिरने के कारण जानने के बाद ही हम बालों को गिरने से रोक सकते है। बालों का गिरना नीचे लिखे कई कारणों से हो अलग है।
अनुवांशिकता : यह बालों के झड़ने का सबसे आम कारण है। यह मां-पिता से संतान को विरासत में मिलता है। यदि आपके परिवार में, आपके पिता जी या बाबा की के बाल जल्दी गिरना शुरू हो गए थे तो संभवतः आपके भी बाल जल्दी गिरना शुरू हो जाएंगे।
हार्मोनल असंतुलन : महिलाओं में प्रसव, मेनोपॉज, थायरॉइड, पीसीओएस (पॉलिसिस्टिक ओवरियन सिंड्रोम) जैसी स्थितियां हार्मोनल परिवर्तन का कारण बन सकती हैं, जो बालों के झड़ने में भूमिका निभा सकती हैं।
तनाव/अवसाद: मानसिक, शारीरिक, या भावनात्मक स्ट्रेस से बालों की स्वास्थ्य प्रभावित हो सकती है। स्ट्रेस से बालों की जड़ें कमजोर हो सकती हैं, और बालों का प्रकृति परिवर्तन हो सकता है। मानसिक तनाव बालों के गिरने का सबसे बड़ा कारण होता है इसलिए जहां तक हो सकें मानसिक तनाव से दूर रहें।
पोषकतत्वों की कमी: प्रोटीन, आयरन, जिंक, बी-कॉम्प्लेक्स, ओमेगा-3, और अन्य पोषकतत्वों की कमी से भी बालों का झड़ना हो सकता है। आजकल सामान्य जीवन में जो आहार हम ग्रहण कर रहें है उसमे पहले की तरह पोषक तत्व नहीं है और आजकल लोगो के मोमोज और पिज़्ज़ा खाने की आदत उन्हें प्रोटीन से दूर करती जा रही है।
मेडिकल कंडीशन: कुछ मेडिकल कंडीशन, जैसे कि स्कैल्प संक्रमण, सिस्टिक फाइब्रोसिस, पीसीओएस, और सिस्टमिक स्कलेरोसिस, भी बालों के झड़ने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं। मेडिकल कंडीशन में दवाओं के साइड-इफेक्ट भी बहुत प्रभावित करते है कुछ दवाएं, जैसे कि कैंसर की कीमोथेरेपी, मलेरिया, महिला-पैटर्न-हेयर-लॉस (FPHL) बालों के झड़ने में अहम योगदान करती है।
बाल गिरने से बचाने के लिए सुझाव -
बाल झड़ने से रोकने के लिए, हमें सबसे पहले इनके कारणों को समझना और पहले से ही प्रतिरोधी करना होगा। कुछ सरल और प्रभावी उपाय हैं:
- तनाव से मुक्ति पाने के लिए मेडिटेशन, योग, संतुलित जीवनशैली, मनपसंद हॉबी, सकारात्मक सोच, आराम, आदि का प्रयोग करें।
- हॉर्मोनल असंतुलन का पता लगाने के लिए मेडिकल चेक-अप कराएं और किसी मान्यता प्राप्त चिकित्सक की सलाह पर हॉर्मोनल थेरेपी, प्रकृतिक सप्लीमेंट, आहार में परिवर्तन, आदि का प्रयोग करें।
बालों के गिरने से बचाने के घरेलू उपाय:
प्याज का रस - प्याज का रस आपके बालों को गिरने से रोकने के लिए बहुत लाभदायक होता है। इसका इस्तेमाल करने के लिए प्याज को काट ले और उसका रस निचोड़ कर अलग कर लें। आप इसे मिक्सी में ग्रैंड भी कर सकते हैं और रस को अपने सिर पर 15 से 20 मिनट के लिए लगाकर छोड़ दें और फिर बालों में शैंपू कर ले। प्याज में सल्फर पाया जाता है जिससे बालों को झड़ने से रोकता है जो हेयर फॉलिकल को पुनर्जीवित करता है।
तेल मालिश -बालों को झड़ने से बचाने के लिए तेल मालिश करना बहुत जरूरी होता है सिर की मालिश करने से बालों की जड़ों मे ब्लड सर्कुलेशन बढ़ जाता है बालों की जड़ों को मजबूत करता है।
एलोवेरा का इस्तेमाल - एलोवेरा आपके बालों को बहुत फायदा करता है एलोवेरा में ऐसे एंजाइम पाए जाते हैं जो बालों की वृद्धि को बढ़ाते हैं जिससे बालों में कुछ हद तक वृद्धि होती है और आपके बालों को चमकदार बनाए रखने में मदद करता है।
नीम का उपयोग - 15-20 नीम के पत्ते और पानी किसी बर्तन में लें। नीम के पत्तों को पानी में उबाल लें तब तक उबाले जब तक कि पानी की मात्रा आधा रह जाए। पानी को ठंडा होने दें और इस मिश्रण को अपने बालों पर लगाएं।
अंडे का उपयोग -अंडे के उपयोग से आप अपने बालों की अधिक से अधिक प्रॉब्लम को सॉल्व कर सकते हैं। अंडा आपके बालों को शाइन और सॉफ्ट बनाने में मदद करता है अंडे में कई प्रकार के तत्व पाए जाते हैं जैसे सल्फर, फास्फोरस ,आयोडीन , जिंक,प्रोटीन आदि।
आलू का उपयोग -आलू हमारे बालों के लिए रामबाण इलाज है आलू के उपयोग से आपके बालों की समस्या कई हद तक दूर हो सकती हैं बालों के झड़ने को रोकने से लेकर बालों के सफेद होने से रोकने तक के लिए हम आलू के रस का प्रयोग करते हैं । आलू के रस में शहद पानी और एक अंडे की जर्दी मिलाकर बालों में आधे घंटे लगाकर छोड़ दें और कुछ समय बाद पानी व शैंपू से धो लें। इस मिश्रण से हमारे बालों को नमी मिलती है। वैसे तो हम सभी को पता है की आलू में विटामिन ए, विटामिन बी और विटामिन सी, कैलशियम, पोटैशियम आयरन और फास्फोरस के रूप में भरपूर पोषक तत्व पाए जाते हैं इसी कारण हमारे बालों को पोषक तत्व और नमी मिलती हैं।
आंवला का उपयोग : आंवला में विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट, पोषक तत्व और औषधीय गुण पाए जाते हैं। इसलिए आंवला बालों के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है।